อยากเลิกบุหรี่ เรามีเคล็ดลับมาบอก
การสูบบุหรี่ นอกจากทำให้เสียบุคลิกภาพแล้วยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพทั้งของคนสูบและคนที่อยู่ใกล้ชิด ใครที่กำลังคิดจะเลิกบุหรี่ หรือเลิกมาหลายครั้งแล้วแต่ยังทำไม่สำเร็จ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆมาแนะนำค่ะ
เคล็ดลับการเลิกสูบบุหรี่
คนที่ติดบุหรี่หรือเคยสูบบุหรี่มาเป็นเวลานานๆ เมื่อต้องการเลิกเพื่อดูแลสุขภาพก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะหลายคนอาจทดสอบจิตใจของตัวเองด้วยวิธีหักดิบ บางคนอาจเลิกได้แต่ก็ต้องกลับมาสูบบุหรี่อีกครั้ง การเลิกสูบบุหรี่มีหลากหลายวิธีที่ช่วยให้เลิกสูบบุหรี่ได้ แต่สิ่งสำคัญ คือต้องมีความตั้งใจจริง มุ่งมั่นที่จะเอาชนะใจตัวเอง และเมื่อเลิกได้แล้วต้องไม่กลับมาสูบอีก
วิธีหักดิบคือการเลิกสูบในทันที แม้จะทำให้บางคนสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างถาวร ก็อาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้เป็นปัญหาต่อคนใกล้ชิด เช่น กลายเป็นคนหงุดหงิดง่าย หรือโมโหร้าย สำหรับเคล็ดลับที่ช่วยให้เลิกบุหรี่ได้อย่างถาวรโดยไม่มีผลข้างเคียงหรือทำให้พฤติกรรมเปลี่ยนไป ก็คือ
1. เมื่อรู้สึกอยากสูบบุหรี่ ให้ทานอาหารหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น การทานมะนาว โดยนำมาฝานเป็นเสี้ยวๆแล้วทานทั้งเปลือก จะทำให้ลดความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ลง
2.ทานผักหรือผลไม้สีเขียวจัด เพราะจะทำให้รู้สึกฝืดคอ
3. จากผลการวิจัย ให้ทานถั่ว ไข่ และอกไก่ หากไม่ทานไก่ ก็อาจเลือกทานเนื้อปลาแทนได้
4. ดื่มเครื่องดื่ม เช่น นมสด จะมีตัวทำให้อิ่มและไม่อยากนิโคติน
เคล็ดลับง่ายๆ ทราบแล้วอย่าลืมนำไปปฏิบัติ เพื่อดูแลสุขภาพของเราเองและคนที่อยู่ใกล้ชิดกับเรานะคะ
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน
Tel. : 02-030-9911 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID : @vnature (ทุกวัน)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------