อยากเลิกบุหรี่ เรามีเคล็ดลับมาบอก

อยากเลิกบุหรี่ เรามีเคล็ดลับมาบอก

 

            การสูบบุหรี่ นอกจากทำให้เสียบุคลิกภาพแล้วยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพทั้งของคนสูบและคนที่อยู่ใกล้ชิด ใครที่กำลังคิดจะเลิกบุหรี่ หรือเลิกมาหลายครั้งแล้วแต่ยังทำไม่สำเร็จ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆมาแนะนำค่ะ

เคล็ดลับการเลิกสูบบุหรี่

            คนที่ติดบุหรี่หรือเคยสูบบุหรี่มาเป็นเวลานานๆ เมื่อต้องการเลิกเพื่อดูแลสุขภาพก็ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะหลายคนอาจทดสอบจิตใจของตัวเองด้วยวิธีหักดิบ บางคนอาจเลิกได้แต่ก็ต้องกลับมาสูบบุหรี่อีกครั้ง การเลิกสูบบุหรี่มีหลากหลายวิธีที่ช่วยให้เลิกสูบบุหรี่ได้ แต่สิ่งสำคัญ คือต้องมีความตั้งใจจริง มุ่งมั่นที่จะเอาชนะใจตัวเอง และเมื่อเลิกได้แล้วต้องไม่กลับมาสูบอีก

            วิธีหักดิบคือการเลิกสูบในทันที แม้จะทำให้บางคนสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างถาวร ก็อาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้เป็นปัญหาต่อคนใกล้ชิด เช่น กลายเป็นคนหงุดหงิดง่าย หรือโมโหร้าย  สำหรับเคล็ดลับที่ช่วยให้เลิกบุหรี่ได้อย่างถาวรโดยไม่มีผลข้างเคียงหรือทำให้พฤติกรรมเปลี่ยนไป ก็คือ

            1. เมื่อรู้สึกอยากสูบบุหรี่ ให้ทานอาหารหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น การทานมะนาว โดยนำมาฝานเป็นเสี้ยวๆแล้วทานทั้งเปลือก จะทำให้ลดความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ลง

2.ทานผักหรือผลไม้สีเขียวจัด เพราะจะทำให้รู้สึกฝืดคอ

3. จากผลการวิจัย ให้ทานถั่ว ไข่ และอกไก่ หากไม่ทานไก่ ก็อาจเลือกทานเนื้อปลาแทนได้ 

4. ดื่มเครื่องดื่ม เช่น นมสด จะมีตัวทำให้อิ่มและไม่อยากนิโคติน

            เคล็ดลับง่ายๆ ทราบแล้วอย่าลืมนำไปปฏิบัติ เพื่อดูแลสุขภาพของเราเองและคนที่อยู่ใกล้ชิดกับเรานะคะ

 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 
Tel. : 02-030-9911 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID @vnature (ทุกวัน)

 

 

  ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------