10 เคล็ดลับสวยเด้งเหมือนดาราดัง

10 เคล็ดลับสวยเด้งเหมือนดาราดัง

 

            ช่วงนี้อากาศร้อน แต่ใจคนอย่าร้อนตามนะคะ เพราะนอกจากทำให้เสียสุขภาพจิตแล้ว ยังมีผลต่อสุขภาพผิวของเราด้วย 10 เคล็ดลับของดาราดังๆต่อไปนี้ช่วยให้สุขภาพจิตดีและสวยเด้งได้เหมือนดาราที่เราชื่นชอบ ค่ะ

10 เคล็ดลับสวยเด้งเหมือนดาราดัง

            1.สวยเด้งง่ายๆ ด้วยการดื่มน้ำส้มและนมทุกเช้า หลีกเลี่ยงการทานแป้ง หรือทานอาหารที่เป็นแป้งให้น้อยลง

            2.ไม่เครียด ต้องพยายามลดความเครียดด้วยการคิดบวกมองบวก เข้าใจความเปลี่ยนแปลง และมีเหตุผลให้กับทุกปัญหาที่เกิดขึ้นกับตัวเรา

            3.ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ และที่ต้องให้ความสำคัญก็คือดื่มน้ำให้มาก   4.ออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะ เพราะไม่ได้ช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวยังเป็นการฝึกสมาธิทำให้จิตใจเรานิ่งสงบอีกด้วย

            5.ส่วนใครที่ไม่ชอบทานผักผลไม้หรือไม่ทานอาหารบางอย่าง อาจเลือกทานอาหารเสริมช่วยบ้างเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างสมดุล

            6.หลีกเลี่ยงอาหารมันๆ ต้องพยายามปรับสมดุลการทานอาหารทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เหมาะสม ป้องกันการสะสมของไขมันหรือทำให้เป็นโรคอ้วนได้ง่าย

            7.เลือกออกกำลังกายด้วยการเล่นพิลาทิส ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและรูปร่างกระชับได้สัดส่วน

            8.ดูแลสุขภาพด้วยการทานวิตามินเสริม  เช่น ทานวิตามินซี หรือวิตามินอื่นๆที่อยู่ในรูปอาหารเสริม

            9.ออกกำลังกายด้วยการยกเวท  และเข้าฟิตเนสเพื่อออกกำลังกายเฉพาะส่วน ทำให้กล้ามเนื้อกระชับ รูปร่างสมส่วน

            10.ทานอาหารให้เป็นเวลา เน้นการทานผักผลไม้ หลีกเลี่ยงและลดการดื่มกาแฟ หรือแอลกอฮอลล์

            10 เคล็ดลับทำแล้วสวยเด้งเหมือนดาราดังได้ เพราะวิธีเหล่านี้ดาราดังๆเข้าทำมาแล้ว ค่ะ

 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 
Tel. : 02-030-9911 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID @vnature (ทุกวัน)

 

 

  ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------