5 วิธี ป้องกันโรคอ้วนได้

5 วิธี ป้องกันโรคอ้วนได้

 

            ความอ้วนหรือโรคอ้วนเกิดขึ้นได้กับทุกคนทั้งเด็กและผู้ใหญ่  คนที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานจนกลายเป็นโรคอ้วนนอกจากทำให้เกิดโรคภัยต่างๆได้ง่าย ยังเป็นปัญหาต่อบุคลิกภาพ คนอ้วนส่วนใหญ่หาเสื้อผ้าใส่ยาก ทำให้ขาดความมั่นใจในตัวเอง และยังมีปัญหาอื่นๆตามมาอีกมากมาย

สาเหตุทำให้เป็นโรคอ้วนหรือน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน

            โรคอ้วน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญชี้แจงว่า คนไทยเป็นโรคอ้วนไม่มาก แต่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินมาตรฐานมากกว่า สาเหตุสำคัญที่ทำให้คนมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน ได้แก่

            1.เกิดจากพฤติกรรมการกินอาหารแบบผิดๆ

            2.เกิดจากความเครียด  ที่ทำให้การเผาผลาญอาหารน้อยลงแต่ทานอาหารได้มากขึ้น

            3.เกิดจากปัญหาต่อมไร้ท่อทำงานผิดปกติ

            4.เกิดจากอาการของโรคทางด้านสมอง

            5.เกิดจากการทานยาบางชนิด ทำให้อ้วน เช่น ยาประเภทสเตียรอยด์และยาคุม

            6.ไม่ออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานนานๆชอบทานของขบเคี้ยว เมื่อไม่ออกกำลังกายก็จะทำให้เป็นโรคอ้วนได้ง่าย

5 วิธี ป้องกันโรคอ้วนได้

            1.เลือกทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ทุกมื้อและควรทานให้ปริมาณที่เหมาะสม

            2.จำกัดการดื่มน้ำที่มีรสหวาน หลีกเลี่ยงการทานจุกจิก

            3.ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน

            4.พักผ่อนให้เพียงพอ ทำให้อารมณ์แจ่มใส่ไม่เครียดง่าย

            5.หลีกเลี่ยงการซื้อยาลดความอ้วนมาทานเอง

            โรคอ้วนหรือการมีน้ำเกินมาตรฐาน เป็นปัญหาที่คนส่วนใหญ่มักแก้ที่ปลายเหตุ หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและเรียนรู้วิธีป้องกันแล้วนำมาปฎิบัติจนเกิดเป็นความเคยชิน ก็จะทำให้ห่างไกลจากโรคอ้วนได้อย่างแน่นอนค่ะ

 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 
Tel. : 02-030-9911 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID @vnature (ทุกวัน)

 

 

  ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------