5 เคล็ดลับลดพุง และอาหารลดพุงแบบเร่งด่วน

5 เคล็ดลับลดพุง และอาหารลดพุงแบบเร่งด่วน

 

            ปัญหาพุงยื่นหรือมีหน้าท้อง เกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่เฉพาะคนที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานหรือเป็นโรคอ้วนเท่านั้น พุงยื่นหรือมีหน้าท้องยังเป็นปัญหาต่อบุคลิกภาพทำให้เลือกสวมใส่เสื้อผ้าได้ยาก ใครที่มีปัญหาเหล่านี้และต้องการลดพุงอย่างเร่งด่วน เรามี 5 เคล็ดลับลดพุง และอาหารลดพุงแบบเร่งด่วน มาแนะนำ

5 เคล็ดลับลดพุงอย่างเร่งด่วน

            วิธีลดพุงแบบเร่งด่วน ทำได้หลายรูปแบบ สำหรับ 5 เคล็ดลับต่อไปนี้เป็นท่าออกกำลังกายที่ใช้ลดพุงโดยเฉพาะ ข้อดีคือสามารถทำได้ด้วยตัวเองและทำได้ทุกวัน ดังนี้

            1.ยืนแขม่วท้อง เป็นท่าออกกำลังกายที่สามารถยืนแขม่วท้องได้ทุกที่และทุกเวลา เช่น ยืนแปรงฟัน ยืนอาบน้ำ ยืนทำอาหาร หรือทุกเวลาที่ต้องการทำ

            2.นั่งแขม่วท้อง ทำเช่นเดียวกับท่ายืน เช่น ขณะนั่งทำงาน นั่งประชุม หรือนั่วแขม่วท้องในช่วงเวลาว่างๆ ข้อดีของการแขม่วท้องเป็นการออกกำลังกายหน้าท้องที่ไม่ต้องหักโหมแต่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ

            3.นอนยกขาค้างไว้ โดยนอนหงายวางมือสองข้างไว้ใต้ก้นกบ ยกขาทั้ง 2 ข้างขึ้นมาพร้อมๆกันแล้วค้างเอาไว้สักพัก สังเกตหน้าท้องจะเกร็งและเริ่มสั่น หากทนไม่ไหวให้วางขาลงแล้วทำซ้ำ

            4.นอนตะแคงยกขา เป็นการนอนตะแคงแล้วยกขาข้างที่อยู่ด้านบนขึ้นลงทำไปเรื่อยๆจนรู้สึกล้า ให้ปรับเปลี่ยนท่านอนแล้วทำอีกข้าง

            5.อาหารที่เหมาะสำหรับการลดพุงแบบเร่งด่วน ให้ทานผลไม้ประเภท แอปเปิ้ลเขียว ฝรั่ง มะเขือเทศ มะละกอ แตงโม ชมพู่ และฟักทอง หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งงดทานเนื้อสัตว์ยกเว้นปลา

            5 เคล็ดลับลดพุงและอาหารลดพุงแบบเร่งด่วน เพียงทำอย่างสม่ำเสมอภายใน 1 สัปดาห์จะเริ่มลดพุงได้อย่างเห็นผลลัพธ์

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 
Tel. : 02-030-9911 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID @vnature (ทุกวัน)

 

 

  ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------