5 เคล็ดลับผ่อนคลายอารมณ์ ให้สดชื่นแจ่มใส เมื่อเข้าสู่วัยทอง

5 เคล็ดลับผ่อนคลายอารมณ์ ให้สดชื่นแจ่มใส เมื่อเข้าสู่วัยทอง

 

            เมื่ออายุเข้าเลข 4 ตอนปลาย อาการวัยทองที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนภายในร่างกาย ก็จะส่งผลให้อารมณ์และพฤติกรรมของผู้หญิงเราเปลี่ยนแปลงไป บางคนยังมีปัญหาสุขภาพตามมาอีกด้วย เพียงเรารู้ทันอารมณ์เมื่อเข้าสู่วัยทองก็สามารถรับมือได้ไม่ยาก ใครที่กำลังมีปัญหาวัยทอง เรามี5 เคล็ดลับผ่อนคลายอารมณ์เมื่อเข้าสู่วัยทอง มาแนะนำ

5 เคล็ดลับผ่อนคลายอารมณ์ ให้สดชื่นแจ่มใส เมื่อเข้าสู่วัยทอง

1.ทานผักผลไม้และอาหารที่มีประโยชน์

            ช่วงที่ฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง การเลือกทานอาหารที่เราชื่นชอบเน้นประเภทผักและผลไม้ สารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และเกลือแร่ที่อยู่ในผักผลไม้จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นยิ่งขึ้น

2.ผ่อนคลายจิตใจด้วยการอยู่กับธรรมชาติ

            เคล็ดลับง่ายๆที่ช่วยให้จิตใจสบาย รู้สึกผ่อนคลายก็คือได้ทำกิจกรรมอยู่กับธรรมชาติ ลองบริหารเวลาหรือเลือกวันหยุดทำกิจกรรมให้เราได้สัมผัสกับธรรมชาติ เช่น ปั่นจักรยานตามสถานที่ท่องเที่ยว หรือจัดทริปทัวร์เชิงส่งเสริมสุขภาพกับเพื่อนๆรุ่นเดียวกัน

3. ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ

            การดื่มเครื่องดื่มเย็นๆทำให้จิตใจรู้สึกผ่อนคลายหายหงุดหงิดได้ เพียงมีน้ำผลไม้ แบบสำเร็จรูปพร้อมดื่มแช่ไว้ในตู้เย็นหรือจะคั้นดื่มสดๆก็ทำให้รู้สึกสดชื่นได้ นอกจากน้ำผลไม้แล้ว น้ำหวานก็ทำให้สดชื่นได้ชงผสมกับน้ำเย็นหรือชงใส่น้ำแข็ง บางคนอาจมีสูตรเฉพาะเช่น น้ำหวานผสมโซดา ทำให้สดชื่นและยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

4.ทำงานฝีมือหรือทำงานที่เราชื่นชอบ

            การได้อยู่กับสิ่งที่เรารักหรือชื่นชอบ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายเพราะจิตใจจะจดจ่ออยู่กับสิ่งเหล่านั้น การทำงานฝีมือหรือทำงานที่เรารักเราชื่นชอบ เช่น ทำขนม ทำอาหาร ทดลองทำสูตรและเมนูใหม่ๆทำให้รู้สึกเพลิดเพลินและอารมร์ดี

5.เพิ่มความสดชื่นด้วยกลิ่นหอม

            เคล็ดลับนี้ทำได้หลายวิธี เริ่มจากการปลูกต้นไม้ดอกไม้ที่มีกลิ่นหอมไว้ภายในบริเวณบ้าน หรือหยดน้ำมันหอมระเหยลงบนผ้าแล้ววางไว้มุมใดมุมหนึ่งที่เราต้องการ กลิ่นหอมก็จะทำให้เรารู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายไม่เครียดหรือหงุดหงิดง่าย

            บางครั้งอารมณ์แปรปรวนที่เกิดจากการปรับเปลี่ยนฮอร์โมน ก็เป็นเรื่องที่เราห้ามไม่ได้ แต่การรู้เท่าทันปัญหา ก็สามารถรับมือได้ด้วยเคล็ดลับง่ายๆที่นำมาแนะนำค่ะ

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 
Tel. : 02-030-9911 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID @vnature (ทุกวัน)

 

 

  ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------