10 วิธีดูแลตัวเองให้สวยอย่างมีสุขภาพดี ของคุณแม่ตั้งครรภ์

10 วิธีดูแลตัวเองให้สวยอย่างมีสุขภาพดี ของคุณแม่ตั้งครรภ์

 

            ผู้หญิงไม่ว่าจะอยู่ในสถานะใดๆ การดูแลสุขภาพและความงามสำคัญมาก และก็เชื่อว่าทุกคนต้องการดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ วันนี้เรามาเอาใจว่าที่คุณแม่ด้วย 10 วิธีดูแลตัวเองให้สวยอย่างมีสุขภาพดี ของคุณแม่ตั้งครรภ์ มีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ

10 วิธีดูแลตัวเองให้สวยอย่างมีสุขภาพดี ของคุณแม่ตั้งครรภ์

            1.ทานอาหารให้ครบทุกหมวดหมู่ คุณแม่ที่อยู่ในช่วงตั้งครรภ์ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และทานให้ครบทุกหมวดหมู่ เพราะนอกจากดีต่อสุขภาพร่างกายแล้วยังส่งผลถึงลูกน้อยในครรภ์อีกด้วย

            2.ดื่มน้ำหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ เช่น จิบน้ำเปล่าให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกายทำให้ผิวของคุณแม่ไม่แห้ง หรือดื่มน้ำผลไม้เพื่อช่วยบำรุงผิวพรรณให้ปล่งปลั่งสดใส

            3.หลีกเลี่ยงอาหารที่รสจัด เช่น หวานจัด เค็มจัด เผ็ดจัด และอาหารที่มีไขมันสูง

            4.เลือกทานผักผลไม้ที่มีตามฤดูกาล เพราะจะทำให้ปลอดภัยจากสารเร่งการเจริญเติบโตเพื่อทำให้ผลผลิตออกก่อนฤดูกาล

            5.ทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ นม ไข่ และแคลเซียม เพื่อเสริมสร้างกระดูกและฟันของลูกและคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์

            6.ทานอาหารที่มีธาตุเหล็กและกรดโฟลิคสูง เพราะมีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง และการพัฒนาของระบบประสาทของลูก

            7.เสริมแคลเซียมให้กับลูกน้อยในครรภ์ ด้วยการดื่มนมเป็นประจำ

            8.คุณแม่ตั้งครรภ์ควรเลือกทานผักผลไม้สีเขียว สีเหลือง และสีส้ม เพราะอุดมด้วยวิตามินเอ และวิตามินซี ที่ช่วยบำรุงสุขภาพผิว ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ

            9.บำรุงผิวด้วยครีมบำรุง และครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอทั้งผิวหน้าและผิวกาย

            10.นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ หรือนอนให้เต็มตื่นจะช่วยให้ว่าที่คุณแม่รู้สึกสดชื่น ส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส

            การดูแลสุขภาพและความสวยความงามของคุณแม่ระหวางตั้งครรภ์สำคัญและจำเป็น เพราะนอกจากฮอร์โมนในร่างกายมีการปรับเปลี่ยนแล้วรูปร่างยังอาจเปลี่ยนแปลงหรือขยายใหญ่ ทำให้ผิวพรรณเกิดริ้วรอยได้หากมีการบำรุงดูแลอย่างดีก็จะลดปัญหาการเกิดริ้วรอยต่างๆได้เป็นอย่างดี

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 
Tel. : 02-030-9911 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID @vnature (ทุกวัน)

 

 

  ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------