งาดำ กินอย่างไรให้มีประโยชน์ต่อความสวยความงาม

งาดำ กินอย่างไรให้มีประโยชน์ต่อความสวยความงาม

 

            งาดำ (Black sesame seeds) เป็นธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพและความงาม เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่ จำเป็นต่อร่างกายทุกส่วน การกินงาดำเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ยังช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงและยังมีประโยชน์ต่อความสวยความงาม  ในงาดำมีสารอาหารสำคัญอะไรบ้างเราไปหาคำตอบกันเลยค่ะ

สารอาหารสำคัญที่มีอยู่ในงาดำ

            งาดำ ธัญพืชที่มีสารอาหารประเภทวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย อาทิ วิตามินบีรวม แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส สังกะสี และเหล็ก ซึ่งสารอาหารเหล่านี้นอกจากช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายในทุกส่วนแล้ว ยังช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนในผู้หญิงวัยทองอีกด้วย

ประโยชน์ของงาดำที่มีต่อความสวยความงาม

1.ในงาดำ อุดมไปด้วยสังกะสีและแคลเซียม ช่วยชะลอความชรา บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง ไม่แห้งกร้าน

            2.วิตามินอีที่มีอยู่มากมายในงาดำ ช่วยบำรุงเส้นผม ทำให้ผมดกดำและแข็งแรง ป้องกันไม่ให้หงอกก่อนวัย

3.ทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ช่วยสลายไขมัน ทำให้ลดความอ้วนได้

4.ช่วยลดความเครียด ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง

5.งาดำมีธาตุเหล็กสูง ช่วยบำรุงเลือด ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งใสดใส

วิธีรับประทานงาดำให้เกิดประโยชน์กับร่างกายให้มากที่สุด

1.เคี้ยวงาดำให้ละเอียด จะทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารจากงาดำได้เร็วและนำมาใช้ประโยชน์ได้เต็มที่

2.รับประทานให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โดยในแต่ละวันร่างกายของคนเราต้องการงาดำเพียง 3-4 ช้อน ซึ่งการรับประทานงาดำเพียงนำมาโรยในข้าว หรือนำมาใส่รวมกับเครื่องดื่ม เช่น ใส่ในนมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ โอวัลติน ก็จะทำให้เราทานได้ง่ายขึ้น

3.แปรรูปทำเป็นเครื่องดื่มสุขภาพ ด้วยการนำงาดำ 100 กรัมมาคั่วจากนั้นนำมาปั่นกับน้ำ 2 ถ้วย กรองเอากากออกแล้วนำน้ำที่ได้มาอุ่นกับไฟอ่อนๆ ใส่น้ำตาลทรายแดงเล็กน้อย เท่านี้ก็ได้น้ำงาดำพร้อมดื่มแล้ว

นอกจากนั้น งาดำยังสามารถนำมาบดผสมกับน้ำผึ้ง ใช้ทาผิวหรือขัดผิว ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออกให้สะอาด ก็จะช่วยทำให้ผิวขาว เนียนนุ่มขึ้น ลดความแห้งกร้านของผิวได้ดีอีกด้วยค่ะ

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 
Tel. : 02-030-9911 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID @vnature (ทุกวัน)

 

 

  ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------