วิธีขจัดปัญหาผิวเปลือกส้ม ให้เรียบเนียนด้วยอาหารและน้ำ

วิธีขจัดปัญหาผิวเปลือกส้ม ให้เรียบเนียนด้วยอาหารและน้ำ

           

            ผิวที่ขรุขระไม่เรียบเนียนคล้ายผิวเปลือกส้ม ก็คือเซลลูไลท์หรือเซลล์ไขมันที่เคลื่อนตัวสูงขึ้นมาสะสมอยู่ในชั้นใต้ผิวหนัง มักเกิดที่บริเวณหน้าท้อง ต้นขาและสะโพก ผิวเปลือกส้มนอกจากดูแลหรือขจัดให้หมดไปได้ด้วยการออกกำลังกายและการสคับผิวแล้ว อาหารและน้ำก็ช่วยได้ มาดูกันว่าทำได้อย่างไร

วิธีขจัดปัญหาผิวเปลือกส้ม ให้เรียบเนียนด้วยอาหารและน้ำ

1. การดื่มน้ำเพื่อขจัดเซลลูไลท์ ทำได้ด้วยการดื่มน้ำที่มีอุณหภูมิปกติ และดื่มในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย คือ 6-8 แก้วต่อวัน โดยใน 1 วันควรแบ่งการดื่มน้ำออกเป็น 4 ช่วงเวลา ดังนี้

* ดื่มหลังตื่นนอน 2-4 แก้ว

* ช่วงกลางวัน ให้ดื่มก่อนทานอาหาร 1-2 แก้วและหลังอาหาร 1-2 แก้ว

* ช่วงบ่ายถึงเย็นดื่มนำเปล่า 1-2 แก้ว จากนั้นก่อนนอนให้ดื่ม 1 แก้ว

สำหรับการดื่มไม่ควรดื่มเร็วจนเกินไป ควรดื่มก่อนและหลังอาหารประมาณ30-40 นาที พยายามงดหลือหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลมและน้ำเย็น

2. การกินอาหารเพื่อขจัดเซลลูไลท์ ควรหลีกเลี่ยงและงดการทานอาหารที่มีไขมันสูง เช่น

* งดทานของทอด ประเภท ไข่ทอด ไก่ทอด

* งดอาหารที่ใช้น้ำมันทรานส์ เช่นคุกกี้ ไอศกรีม เนย ครีม อาหารประเภทเส้น โดยเฉพาะเส้นใหญ่ * งดอาหารมันที่มีเนื้อติดมันหรือมีไขมันสัตว์เช่นหมูสามชั้น กุนเชียง ไส้กรอก

* งดเครื่องดื่ม ชา กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

* งดอาหารทะเล เช่นปลาหมึก หอยนางรม กุ้ง

* หลีกเลี่ยงอาหารที่ที่มีกะทิ และขนมกรุบกรอบ

การขจัดเซลลูไลท์ หรือทำให้ผิวเปลือกส้มลดลงต้องใช้เวลา นอกจากการดื่มน้ำและทานอาหารตามคำแนะนำแล้ว ควรออกกำลังกายควบคู่ไปกับการนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยบริเวณที่มีเซลลูไลท์ เพื่อเป็นการกระตุ้นให้ต่อมน้ำเหลืองทำงาน และช่วยสลายไขมันบริเวณผิวเปลือกส้ม ก็จะช่วยขจัดปัญหาได้อย่างเห็นผล

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 
Tel. : 02-030-9911 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID @vnature (ทุกวัน)

 

 

  ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------